黄帝内经教你：肿瘤患者春季这样养生

《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

成华东区医院黄宏主任：这段话是说春天的三个月是发陈之时，万物复苏，人们应该顺应自然规律，晚睡早起，室外散步，散步时解开头发，伸展身体，深呼吸，使情志宣发舒畅开来。不要滥行杀伐，多施予，少敛夺，多奖励，少惩罚，顺应春气，顺应天地好生之德，养护人体生机。违背这一法则，就会伤害肝气，到了夏天还会因为身体虚寒而出现病变。

所以，春季养生对于人们特别是肿瘤患者来说显得尤为重要。

注意养肝

春天是肝当令的季节。肝主疏泄，调畅全身气机。很多肿瘤患者，尤其是乳腺癌、肝癌、甲状腺癌患者，本身就容易肝气不舒，加上过年期间的劳累、情绪波动，更容易出现肝气郁结，这非常不利于病情恢复。生活中，情绪要放松，多去户外走走，看看花草，让心情跟着大自然一起舒展。

注意保暖

“春天孩儿面，一天变三变”，此时，气温忽高忽低，风邪夹杂着寒气，最容易侵袭人体。中医讲“风为百病之长”，风邪带着寒邪，从皮肤毛孔钻进身体，轻则感冒，重则引动内邪，对肿瘤患者非常不利。成华东区医院黄宏主任：患者千万别着急减衣服，尤其要护住三个地方：脖子后面（风池、风府）、肚脐（神阙）、脚踝（三阴交），这些地方最怕受风。

动起来

中医常说“动则生阳”，阳气足了，气血才能跑起来。患者可以每天坚持散步，太阳出来后，散步30分钟，既能补钙，又能晒太阳补阳气；另外，也可以打打太极拳、八段锦，这些缓慢的运动特别适合肿瘤患者，既能活动筋骨，又不耗气。

黄宏主任现任成华东区医院中医肿瘤科主任，同时担任中华中医药学会会员、中国抗癌协会会员、四川省中医药信息学会会员。他毕业于甘肃中医学院，自幼怀揣对中医的热爱，潜心研读各类名方古籍，博采中医各家之长，在临床实践中反复辨证、潜心钻研、不断精进，最终摸索形成了独属于自己的肿瘤中医诊疗体系。