肿瘤恢复期，情绪管理比吃药更重要！马长春主任教你 “疏肝解郁” 实用技巧

不少肿瘤患者认为按时服药就能顺利恢复，却忽视了情绪管理的重要性。成华东区医院马长春主任指出：其实情绪对肿瘤患者的恢复影响深远，“疏肝解郁” 的情绪调节技巧有时比单纯服药更能助力身体恢复。

马长春主任解释：中医认为 “肝主疏泄”，情绪不畅易致肝郁气滞，影响气血运行与脏腑功能。肿瘤患者在恢复期常因对病情的担忧、身体的不适产生焦虑、抑郁等情绪，会阻碍恢复进程。因此，“疏肝解郁” 成为情绪管理的关键。

首先是情志相胜法，这是马长春主任比较推荐的技巧。

根据五行相生相克原理，“喜胜忧”，鼓励患者通过听相声、看喜剧等方式调节情绪。曾有一位乳腺瘤患者，因担忧复发陷入焦虑，通过观看喜剧节目，心情明显改善，睡眠质量也得以提升。

运动疏肝法也很重要。

马长春主任建议患者选择如八段锦、太极拳等舒缓运动。这些运动不仅能促进气血流通，还能在运动中调节呼吸，使心情平静。八段锦中的 “左右开弓似射雕” 动作，可拉伸肝经，达到疏肝理气的效果。

最后，社交支持是情绪管理的有力后盾。鼓励患者与家人、朋友交流，分享感受，参加抗瘤康复小组，在相互支持中增强信心。

马长春主任强调：情绪管理需综合运用多种方法，持之以恒，情绪是身体的一面镜子，良好的情绪状态是促进恢复的良药。