成华东区医院马长春：很多肿瘤的产生都是因为“四大不规律”

肿瘤的发生，往往源于对“自然法则”的漠视。成华东区医院马长春主任回溯《黄帝内经》这一古老典籍，总结其精髓便在于“节制饮食，规律作息，避免过度劳累”，这不仅是古人对养生之道的深刻理解，也是现代中医所强调健康原则。

这些不规律的生活习惯，或许成为了恶性肿瘤的风险加速器：

饮食不规律：我们常说“病从口入”，饮食与肿瘤的关系密切相关。有些人喜欢暴饮暴食，或者偏食某一种食物，这些不良的饮食习惯都会导致身体健康问题。尤为值得注意的是，我们日常饮食中的某些偏好，如年轻人对烧烤、辛辣食品的偏爱，中年人对熏制、腌制食品的钟情，以及老年人因节俭而不舍丢弃的霉变食品，都可能是消化道肿瘤的幕后推手，悄然增加着我们的患肿瘤风险。

生活不规律：酒精和烟草都是明确的致肿瘤因素。频繁饮酒可能引发肝细胞基因发生不可逆的突变，进而导致酒精性肝炎的产生，若持续发展，可能演变为肝硬化，甚至最终发展为肝肿瘤。同样，长期吸烟也是一种严重违反健康“规律”的行为，当人们吸入烟草中的有害物质时，它们会对呼吸道各部分的黏膜上皮细胞造成损害，进而诱发鼻咽肿瘤、喉肿瘤、肺肿瘤等恶性肿瘤。

睡眠不规律：经常熬夜会扰乱人体的生物钟，导致免疫力下降，从而增加患肿瘤风险。所以，建议大家保持良好的睡眠习惯，每天保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。

运动不规律：长时间久坐不动会导致体内机能失衡，影响健康，而适度的有氧运动可以促进新陈代谢，增强免疫力，预防肿瘤的发生。

成华东区医院马长春主任：健康规律的生活方式对于预防肿瘤至关重要，通过遵循“规律”，调整饮食、睡眠和运动习惯，可以大大降低患肿瘤风险。