成华东区医院黄宏主任：这5个不好的习惯，在年轻的时候就得改，不然胃癌找上门

成华东区医院黄宏主任：胃炎变成胃癌的过程可能会长达10-20年，如果你年轻时不注意胃部健康，不去管胃部疾病，它可能会在某一天突然爆发。不想得胃癌，这5个习惯年轻时就得改！

一：顿顿“重口味”

现在很多年轻人没时间自己做饭，会顿顿点外卖，外卖为了好吃都是重油重盐的，虽然口味变好了，但却会破坏我们的胃黏膜，不断地刺激胃部，反复灼伤胃肠道等消化器官。

虽然现在时间比较紧张，但大家可以尝试自己做饭，做一些简单的饭菜。如果实在没时间，点外卖最好是选择清淡的，不要总是去吃麻辣、烧烤、油炸等食物。

二：饥一顿饱一顿

忙起来顾不上吃饭，有时候都下午三四点了才早午饭一起吃，加班到半夜后再胡吃海喝一顿宵夜......

胃十分脆弱，而且有自己的规律，如果你经常几一顿饱一顿的就容易打破胃本身的规律，这样反反复复就容易损伤胃黏膜、消化器官等。

大家不管多忙都一定要按时吃饭，三餐时间要固定，每顿饭吃七分饱就差不多了，可以在下午三四点的时候吃一些小面包、坚果、水果等垫垫肚子。

三：熬夜+咖啡

成华东区医院黄宏主任：现在很多人有熬夜的习惯，有些人是被迫的必须加班，有些人是自己习惯了晚睡总是刷手机等，反正每次睡觉都凌晨一两点了。

这样导致觉不够睡困得不行，就会喝咖啡来提神。晚上是身体器官自我修复、调节的时间，如果你到点儿不睡觉，器官得不到充分的休息，时间长了就会罢工，而且长期喝咖啡也会对胃不好，损伤胃部。

就算在忙也要在23点前躺下睡觉，不要熬夜。也不要经常喝咖啡来让自己提神，只要睡眠充足了，不喝咖啡也不会犯困，每天睡够7个小时。

成华东区医院黄宏主任：胃癌的早期症状与胃炎、胃溃疡等类似，患者会出现上腹胀、反酸、隐痛、食欲差等症状，所以很多人并不在意，等到症状严重了再去检查已经晚了。