小寒节气期间， 肿瘤患者养生指南！

今日就是二十四节气中的小寒了。小寒时节，强冷空气及寒潮活动频繁，是一年中最冷的时候。中医学有“春夏养阳，秋冬养阴”这一说法，那么，肿瘤患者在秋冬季节该如何养生呢？下面下面成华东区医院江学文教授将从起居、饮食、运动三个方面讲解肿瘤患者秋冬季节的养生之道。

1、穿衣戴帽要御寒

小寒时节，相比于立冬，天气更冷了，我们穿衣更要注意。俗语有云：小寒一到，穿衣戴帽。很多人认为，衣服裹得越紧越暖和，其实不然。衣服太紧太厚，不但会限制身体活动，还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说，老人衣着应以质轻暖和为宜，年轻人穿衣不可过厚。

2、喝汤喝粥多进补

小寒时候适当进补可平衡阴阳，但过食多高热量的补品，会导致胃、肺火盛，表现为上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎症或便秘、痔疮等。尤其是舌癌、口腔癌、喉癌、鼻咽癌、食道癌、肺癌、支气管肺腺癌患者们，进补的时候格外要注意进补者的体质，虚则补、热则平、寒则温补方法来调养，不可以体质不分盲目进补。

3、温通经脉晒太阳

我国传统医学认为，常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人应乎自然也不例外。故冬天常晒太阳，能起到壮人阳气、温通经脉的功效，对调节情绪、改善人体状态有很好的作用，有益身心健康。

4、适量运动强免疫

小寒时节，天气更冷了，是不是就不用运动了呢？有研究表明，平日里活动量少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高出2~3倍。这是因为户外活动时间少，呼吸不到新鲜空气，缺乏阳光照射，会致使身体血液循环减慢，机体抗病免疫力降低，再加上对室外环境的不适应，所以很容易感冒。要预防感冒就要走向大自然，积极运动，强健体质。

5、清肺润燥多喝水

小寒节气多喝水也可防内热产生，缓解口干烟燥，皮肤干燥等不适。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水清热，梨水可以润肺止咳。饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素，成华东区医院江学文教授认为在每天清晨空腹喝一杯温开水，能够降低血液粘稠度，预防心脑血管疾病的发生。

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