秋季养生：寒露过后要喝好3碗汤!

      秋燥秋汤补，寒露过后要喝好3碗汤!寒露，秋季的第五个节气，

　　寒露时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，此时多喝养生汤可以起到很好的防病作用，有助于健脾胃、清肺热、清肠热、补中气。

　　想达到这些功用，汤的材料和制法显得尤为重要。下面就请成都东区中医肿瘤研究院江学文主任给大家说说!

　　1. 白萝卜

　　秋季人体容易出现咳嗽、哮喘、胃不适、头晕、胸闷、心悸等症状，白萝卜具有清热化痰的功效，生吃可以止渴、清内热;熟食可消食健脾。秋季风寒感冒多发，感染风寒后，应吃些让人发热的食物。把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤，有散寒、止咳的功效，还可预防感冒。

　　2. 莲藕

　　熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。莲藕生吃、煮熟都可以，其中入汤最易于操作，清口且润燥。

　　3. 罗汉果

　　干燥的秋冬季，润肤保湿也需要由内而外。通过食疗补益气血，使津液滋润皮毛肌肤，可避免皮肤干燥、脱屑。推荐大家常喝罗汉果百合猪肉汤，能起到清肺润燥，祛皱展纹的功效。

　　【寒露养生】秋燥秋汤补，寒露过后要喝好3碗汤!总而言之，病从口入，健康的饮食习惯是关键!成都东区中医肿瘤研究院江学文主任温馨提示;天气变化频繁，情绪波动更加明显，因此，保持良好的心态很重要，除自身调节外，亲友们也应该和患者进行交流，给予更多的谅解和支持。

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