小满节气至，癌友养生防病攻略请收好

小满，是夏天的第二个节气。 从小满开始，天气越来越炎热，雨水也开始增多，经常会出现晴雨交加的极端天气，在阳气茂盛的夏日，水与火的反复较量，成华东区医院陈志良主任：所以这个期间肿瘤患者更需要注意身体的变化，学会跟着节气防癌养生。

饮食——忌热避凉

气温不断升高，人们往往喜爱食用冷饮，如果吃了过量的生冷食物，易伤害脾胃，可能会引起食欲不振、腹痛、腹泻等情况。

因此，建议肿瘤患者日常饮食可以喝汤、羹、汁等汤水，清淡而又能促进食欲。同时，每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为原则。

 起居——充足睡眠

保证足够的睡眠，这才能维持身体各项机能正常运转，肿瘤患者要顺应夏季阳长阴消的规律，早起晚睡(但勿晚过11点)，适当增加午睡时间，以保持精力充沛。

成华东区医院陈志良主任：除此之外，小满时节，雨水较多，早晚仍会较凉，气温日差较大。因此在晚上睡觉时要注意保暖，避免着凉。

运动——适量而行

“动则生阳”，夏天运动，可以加速体内的新陈代谢，并且有助发汗。

成华东区医院陈志良主任提醒：肿瘤患者不宜剧烈运动，要在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动，适宜运动量较小或适中的运动方式，如游泳，既能祛暑降温，还可以锻炼肺功能。

此外，还可选择散步、慢跑、八段锦等，但切忌过度锻炼、带病健身，以免加剧正气损耗，反而不利于养生。

小满过后，湿邪往往已经打入人体内部潜伏起来，等到大暑时节，湿邪主气的时候，暑、湿就会内外呼应，肿瘤患者本身免疫力低下，此时节如若暑湿侵入，就容易形成更多的病症，使原本的肿瘤病情持续恶化。

已经表现出有明显病症的肿瘤患者，在小满时节应尽快就医，抓住夏初最佳治疗时期，给予相应的临床治疗，缓解病症，在盛夏来临之时，稳定控制病情是重中之重。

成华东区医院陈志良主任：日常生活中，希望大家能将“扶阳防寒”作为养生的第一要务，从每一天的饮食、运动、情绪做起，温暖我们的身体，疏通气血，为自己打造一个远离肿瘤的“正气内环境”。

成华东区医院陈志良主任自幼酷爱中医，博览名方古籍，后遵从父愿进入河南中医药大学接受系统专业学习。1989 年大学毕业后，他在深耕临床实践的同时持续精进学业，成功取得四川大学医院管理硕士学位，实现了中医临床诊疗与医院管理能力的双重提升。从医近四十载，他兼具医疗与教学经验，曾长期担任公立医院副院长，并先后前往中国中医科学院广安门医院、河南中医药大学一附院、郑州市中医院等多家三甲医院进修深造，积淀了深厚的专业功底。