肿瘤患者睡眠差？高海主任教你 “安神妙招”

成华东区医院中医肿瘤专家高海主任指出：肿瘤患者睡眠不佳，多与气血亏虚、情志失调、痰瘀内阻有关，需从调和气血、疏肝解郁、宁心安神多方面入手。

疾病消耗气血，导致心神失养；焦虑、恐惧等负面情绪，易致肝郁化火，扰乱心神；而痰瘀阻滞经络，影响气血运行，同样会加重失眠。

对于心脾两虚型患者，表现为多梦易醒、心悸健忘，中医常用归脾汤加减，方中黄芪、党参补气健脾，当归、龙眼肉养血安神，通过补益气血、健脾养心改善睡眠。

若属肝郁化火型，出现入睡困难、烦躁易怒，则以龙胆泻肝汤清肝泻火，搭配柴胡、郁金疏肝理气，使肝火得降、心神得安。临床数据显示，经中药调理 2 - 3 周后，多数患者睡眠时长与质量提升。

中医外治法也是“安神妙招”之一。高海主任建议患者睡前进行穴位按摩，按压神门、内关、三阴交等穴位，每个穴位 3 - 5 分钟，可起到宁心安神的作用；

艾灸百会、涌泉穴，借助艾火的温热之力调节阴阳平衡，引火归元。

此外，中药足浴选用合欢皮、夜交藤、远志等安神中药煮水泡脚，能促进血液循环，放松身心，为入眠创造良好条件。

高海主任特别强调：患者应避免睡前使用电子产品，保持卧室安静；饮食上，宜食用小米、百合、莲子等安神食物，避免饮用咖啡、浓茶。改善睡眠是一个循序渐进的过程，患者需耐心坚持中医调理与生活方式改善，逐步找回优质睡眠。

注意：本文列举出现的所有中药材只是举例说明，患者朋友不可私自抓药服用，任何治疗方法都应在专业医生的建议下进行，避免自行随意尝试。