成华东区医院江学文：冬季有哪些适合肿瘤患者的运动？多做这些有利于强身健体

成华东区医院江学文：随着冬季的到来，气温逐渐降低，许多人会因为天气寒冷而减少户外活动。然而适当的运动对于肿瘤患者来说，不仅能帮助抗击肿瘤，还能有效抵抗不良情绪。下面，我们就来盘点一下冬季适合肿瘤患者的运动， 让大家在冬季不出门也能轻松运动。

一、冬季适合肿瘤患者的3种运动

 1、八段锦 

说到适合肿瘤患者的运动，肯定离不开八段锦。根据研究显示，八段锦对于提升肿瘤患者的生活质量具有积极影响。

八段锦每一式的动作，都是根据特定的脏腑调理或疾病治疗需求而设计，它不仅能够调节脏腑功能、疏通经络气血，还能提升人体的阳气和代谢功能，从而提高机体对抗邪湿之气的能力。

2、太极拳 

练习太极拳对肿瘤患者身体十分有益，能帮助患者抵抗不良情绪、增强机体抗御病邪和自我修复能力。

首先，不良的情志刺激往往容易使人体脏腑气机紊乱，气血阴阳失调而致病。中医养生强调“恬淡虚无”、“精神内守”，而太极拳独特的心静用意，使心更易入静，可有效阻断情致因素对人体脏腑气血阴阳的干扰，护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功能，从而预防疾病的发生。

 3、散 步 

走路作为一种简单而有效的运动方式，不仅能够锻炼身体，还有助于延长寿命。

2023年12月，华中科技大学同济医学院在《美国医学主任协会杂志》上发表的一项前瞻性队列研究，为步行能够延长寿命的观点提供了新的科学依据。研究结果显示，每周坚持步行90至720分钟，可以降低27%至31%的死亡风险。

成华东区医院江学文：确诊肿瘤后，应该尽快采取治疗措施，在肿瘤切除或者采用放射化学治疗控制病情后，就应该适当地参加一些力所能及地体育锻炼，以提高机体的免疫功能。

成华东区医院江学文：参加体育锻炼，血液中的白细胞就会增多，而白细胞具有吞噬肿瘤细胞和细菌的能力。同时，体育锻炼还能改善机体的新陈代谢，提高整个机体的抵抗能力。

（川）医广【2024】第 06-19-1621 号

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